YOGA OFRECE BENEFICIOS SORPRENDENTES
A CUIDADORES DE PACIENTES CON ALZHEIMER
A CUIDADORES DE PACIENTES CON ALZHEIMER
http://psychcentral.com
- Cuando los cuidadores de personas con Alzheimer usan yoga en muy
breves y fáciles meditaciones diarias, logran disminuir sus niveles de
depresión, mejorar el funcionamiento cognitivo y reducir el estrés
inducido por el envejecimiento celular, según un estudio de la UCLA. En
la actualidad, por lo menos cinco millones de estadounidenses cuidan a
alguien con demencia. En los próximos 20 años, la frecuencia de la
demencia y el número de cuidadores familiares que prestan apoyo a esos
seres queridos se incrementará dramáticamente. La presión en los
cuidadores es grande. "Sabemos que el estrés crónico pone a los
cuidadores en gran riesgo de desarrollar depresión. En promedio, la
incidencia de la depresión clínica en los cuidadores de un familiar con
demencia es casi el 50 %. Los cuidadores son más propensos a sufrir
también altos niveles de angustia emocional", dijo la Dra. Helen
Lavretsky, profesora de Psiquiatría en el Instituto Semel de
Neurociencia y Comportamiento Humano de la UCLA. Por otra parte, muchos
cuidadores son muy mayores de edad y tienen más riesgo de enfermedad
cardiovascular y mortalidad.
"Aunque
la relación entre salud mental y física ha sido previamente
documentada, cómo es el mecanismo está empezando a ser entendido a nivel
celular", dijo Lavretsky. Para el estudio, se reclutaron 49 cuidadores a
cargo de un familiar con demencia. Los voluntarios fueron colocadas al
azar en uno de dos grupos. El grupo de meditación dedicaba 12 minutos
para una breve meditación del yoga cantado llamado Kirtan Kriya. Esto lo
realizaron todos los días a la misma hora por 8 semanas. El otro grupo
se relajó en un lugar tranquilo, cerrando los ojos y escuchando música
instrumental de un CD de relajación, también durante 12 minutos todos
los días a la misma hora, durante el mismo tiempo. Al final de las 8
semanas, el grupo de meditación tenían niveles significativamente más
bajos de los síntomas depresivos y una mayor mejoría en la salud mental y
el funcionamiento cognitivo, en comparación con el grupo de relajación.
Los resultados experimentales son "sorprendentes", dijo Lavretsky, dado
que las mejoras se vieron en la salud mental, la cognición y la
actividad de la telomerasa en un período corto de ocho semanas y
utilizando para ello sólo 12 minutos al día a través de la técnica de
Kriya Kirtan", dijo la doctora. 
¿QUÉ NOS DICEN LAS ENSEÑANZAS VÉDICAS?
La
meditación es el arte y técnica de experimentar el poder divino en su
interior. En la teología Hindú, la meditación está estrechamente
relacionada con Dios, y ha nacido del sagrado Hinduismo. ... El arte y
la ciencia del Raja Yoga o meditación yoga, está estrechamente
relacionada con el despertar de los chakras junto a diversos
ejercicios de respiración (pranayamas). Han existido muchas técnicas
diferentes, tales como Kundalini Yoga, Kriya Yoga, Siddha Yoga,
Nirvana-Sahasrara, y Sudarshan Yoga, con sus variaciones.En muchos centros religiosos, algunos aspectos de la meditación yoga son más preponderantes. Kriya Yoga, Kundalini Chakra, Siddha Yoga, y algunos más son esencialmente variantes de la meditación Raja Yoga. En estos estos tipos, el aspecto físico del Hatha Yoga es menos visible. La combinación de lo secular y lo espiritual se da en muchos otros sitios. A pesar de que el Yoga es hijo del Hinduismo, ha crecido y tienes sus propias fuertes alas. Ha dejado su huella, más allá de los confines de la religiosidad. ¡El Yoga se ha convertido verdaderamente en un ciudadano del mundo!
Dr. Hiro Badlani:
“El Hinduismo - El Camino de la Sabiduría Antigua”
Cap. 44 - “Meditación: La Práctica Espiritual”
Cap. 45 - “Yoga: La Unión con lo Divino”
http://hinduismpath.com/
“El Hinduismo - El Camino de la Sabiduría Antigua”
Cap. 44 - “Meditación: La Práctica Espiritual”
Cap. 45 - “Yoga: La Unión con lo Divino”
http://hinduismpath.com/
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