MEDITAR ES BUENO PARA EL CORAZÓN

LA MEDITACIÓN REDUCE RIESGO DE SUFRIR
ATAQUE AL CORAZÓN O DERRAME CEREBRAL

http://m24digital.com - Según nuevos estudios realizados por el Colegio Médico de Wisconsin: “La meditación ayuda a reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral”. Los investigadores encontraron que la Meditación Trascendental, popularizado por los Beatles durante la era del flower power de la década de los ‘60, podría recortar las tasas de ataques cardiacos a la mitad. 
Este tipo de meditación, que consiste en realizar un sonido repetidamente, reduce las tasas de mortalidad por infarto de miocardio y accidentes cerebrovasculares. En el nuevo estudio, los investigadores encontraron que las personas con enfermedades cardíacas que practican meditación trascendental durante 20 minutos dos veces al día tenían 48 % menos probabilidades de tener un ataque al corazón, accidente cerebrovascular o muerte en comparación con aquellos que asistieron a una clase de educación sobre la salud más de cinco años.

Los que practican la meditación también redujeron su presión arterial y reportaron menos estrés e ira. El doctor Robert Schneider, investigador principal, y  director del Instituto de Medicina Natural y Prevención de Iowa, dijo: “Tenemos la hipótesis de que la reducción del estrés mediante la gestión de la conexión mente-cuerpo podría ayudar a mejorar las tasas de esta enfermedad epidémica”. Los grupos, considerados como ‘obesos’, los de tabaquismo y alcoholismo mostraron cambios beneficiosos.
Los que meditan con regularidad, reducen su presión arterial y registraron menos estrés e ira, al tiempo que mostraron mayores índices de superviviencia. La meditación regular se correlacionó con la disminución de casos de muerte, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. El Dr. Schneider agregó: “La meditación trascendental puede reducir los riesgos de enfermedades del corazón, tanto para las personas sanas y las personas con afecciones cardíacas diagnosticadas”. Los estudios  fueron publicados en la revista Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes.

La Meditación Trascendental ha existido en Occidente desde la década de 1950, es una sencilla práctica que emplea la concentración en un sonido o la recitación de un mantra para reducir el estrés y mejorar la concentración. MT ayuda a controlar el dolor, el estrés y comer en exceso e incluso al crecimiento de regiones del cerebro asociadas con mejorar la memoria y la regulación emocional. Ahora, un nuevo estudio clínico ha hallado que la MT puede reducir el riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebro-vasculares y muertes prematuras en enfermos cardíacos Afroamericanos que practicaron la técnica durante 20 minutos al día. Estos beneficios parecen derivarse de la capacidad de la meditación para disminuir la presión arterial, el estrés y la ira, todas las cuales se relacionan con mayor riesgo cardiovascular, dicen los investigadores.

¿QUÉ NOS DICEN LAS ENSEÑANZAS VÉDICAS?

Maharishi Aurbindo (1872-1950) abandonó la política para entrar en el campo espiritual, y estableció un muy conocido centro de meditación en Pondicherry, India del sur. Su profundo conocimiento de los Upanishads, el Bhagavad Gita, y el Yoga atrajo a muchos buscadores de todo el mundo que se acercaron a él solicitando consejos. ... Swami Yogananda Paramhans (1893-1952) sus enseñanzas, basadas principalmente en las especiales técnicas de meditación de Kriya Yoga, atrajo a un gran número de seguidores. Él adoptó muchas prácticas occidentales en los lugares de culto y realizó una buena síntesis de las enseñanzas de Oriente y Occidente. ... Maharishi Mahesh Yogi (1917-2008) se hizo mundialmente famoso por introducir su propia versión de la meditación llamada meditación trascendental, o MT. Después de hacer austeridades en el Himalaya durante muchos años, se radicó en los Estados Unidos e inició una calificada universidad en Iowa totalmente dedicada al estudio de las escrituras Hindúes, el Ayurveda, el Yoga y la Meditación.

Dr. Hiro Badlani :
“El Hinduismo - El Camino de la Sabiduría Antigua”
Capítulo 42 - “El Hinduismo en la Era Moderna”
“Maestros Espirituales de los Últimos Tiempos”
http://hinduismpath.com/

Publicado por dasavatara das - "Noticias VINA" 
http://noticiasvina.blogspot.com.ar/

LA MEDITACIÓN REDUCE PROBLEMAS CARDÍACOS

LA MEDITACIÓN TRASCENDENTAL REDUCE
CASI A LA MITAD LOS EVENTOS CARDÍACOS

http://www.telecinco.es - Los pacientes con enfermedades cardíacas que practican meditación trascendental para reducir el estrés tienen una tasa de muertes, ataques al corazón e ictus un 50 por ciento menor que la de aquellos que no meditaban, pero siguieron programas educativos en salud.  Este estudio se realizó en el Medical College de Wisconsin, en Estados Unidos, junto al Instituto de Medicina Natural y Prevención de la Maharishi University of Management (MUM).  
Durante nueve años, se siguió la evolución de un total de 201 pacientes afroamericanos, con una edad media de 59 años de edad y cuyas arterias se habían estrechado.  Ellos fueron divididos en dos grupos: uno que practicó técnicas de meditación trascendental y otro que recibió clases de educación sobre los factores de riesgo tradicionales de eventos cardíacos, dietas y ejercicios saludables. 

El Dr. Theodore Kotchen, coautor de este estudio, dice que “en los hombres y mujeres afroamericanos con enfermedades cardíacas, la meditación trascendental - una técnica para reducir el estrés - reduce la probabilidad de morir, de sufrir infartos de miocardio no mortales e ictus no mortales en un 47 %, aunque mantuvieron su medicación normal para controlar los factores de riesgo cardiovascular, medicación antihipertensión y para bajar los lípidos”.  
“En consecuencia - explica Kotchen - la meditación debería ser considerada como un complemento, no como un sustitutivo, para la medicación normal”.

La Meditación Trascendental (MT) originaria en la India, se fundó en la década del 1950, y fue muy practicada en los años 1960 y 1970, y ahora se ha convertido en una técnica de relajación y espiritualidad.  Siendo una forma de meditación mántrica, la técnica de MT ayuda a calmar la mente y el cuerpo.  Este estudio muestra que la MT reduce el riesgo de muerte, ataque cardiaco y accidente cerebrovascular, disminuyendo la presión arterial y niveles de estrés mucho mejor que con otras técnicas de salud.  En general, vemos que la meditación mántrica se usa para solucionar problemas de salud, pero su significado profundo, no se entiende claramente. 
 

¿QUÉ NOS DICEN LAS ENSEÑANZAS VÉDICAS?

En el Gayatri Mantra, se nos pide, bhargo devasya dhimahi: “Ven meditar”. ¿Qué tipo de meditación es posible en ese plano de la dedicación?  No una meditación abstracta, sino el cultivo de servicio, krsnanusilanam.  Dhimahi significa “participar en la espontánea corriente de devoción en Vrndavana”. ¿Y cuál será el resultado (dhiyo yo nah pracodayat)?  Se aumentará nuestra capacidad de cultivo.  Al servir, una mayor capacidad y voluntad de servicio se nos da como remuneración - al igual que los intereses que se añaden al capital en el banco.  De esta forma, nuestro principio de dedicación se incrementará una y otra vez.  Dhimahi significa aradhana, adoración.  Sólo puede explicarse en términos de aradhana, puja, seva - alabanza, adoración, servicio de amor.  O sea que “dhimahi” no significa meditación abstracta, sino servicio devocional.  Este es el significado subyacente del Gayatri Mantra.

Śrīla Bhakti Raksaka Sridhara Mahārāja :
“El Gayatri Mantram revelado desde la Canción de la Flauta
de Krishna al Srimad Bhagavatam y a Radha dasyam”
Bhaktivedanta Memorial Library - http://bvml.org/SBRSM/gmr.html

EXPLORANDO EN LA CABEZA DE UN MONJE BUDISTA

EL CEREBRO DE MONJES BUDISTAS 
ES ESCANEADO MIENTRAS MEDITAN

http://www.semana.com - En un laboratorio lejos del mundanal ruido de las calles de Nueva York, un neurocientífico ha estado examinando a monjes budistas en un escáner del tamaño de un automóvil, para entender mejor la antigua práctica de la meditación.   ¿Develará esta investigación los secretos de una vida armoniosa, y también arrojará luz sobre algunas misteriosas enfermedades en el mundo?   Zoran Josipovic, investigador y profesor de la Universidad de Nueva York ha estado escudriñando los cerebros de monjes budistas mientras están meditando en un intento de entender de qué manera sus cerebros se reorganizan durante su práctica.  “El estudio de la meditación, particularmente en los últimos 10 años, ha avanzado y apunta a la habilidad del cerebro de cambiar y optimizarse de una manera en que no creíamos posible”.

Cuando alguien se relaja hasta un estado de “unicidad”, las redes neurológicas en los practicantes avanzados cambian en la medida en que se rebaja la pared entre la persona y el ambiente en que se desenvuelve, y esta reorganización del cerebro hace que algunos meditadores afirmen estar en profunda armonía con el ambiente que los rodea, dice Josipovic.  El cerebro parece estar organizado en dos sistemas de redes que raramente están activas en forma plena al mismo tiempo.  Y como en un balancín, cuando una es preeminente, la otra baja.  El científico descubrió que algunos monjes budistas y otros experimentados meditadores tienen la habilidad de mantener activas ambas redes simultáneamente durante la meditación, o sea que han encontrado la forma de elevar ambos lados del balancín al mismo tiempo.

“Investigar la meditación resulta muy alentador, ya que apunta a la capacidad del cerebro de cambiarse y optimizarse.  Cuando uno se relaja en un estado de unidad, las redes neuronales - de los practicantes experimentados - cambian a medida que bajan el muro psicológico entre ellos mismos y el entorno”, dice Josipovic.  Esta reorganización cerebral hace que los meditadores afirmen encontrar una profunda armonía entre ellos y lo que los rodea.   Un cerebro con basura sólo se limpiará cuando purifiquemos nuestro corazón sirviendo al Guru y teniendo a los pies de loto de Dios como el objeto más elevado de meditación.

¿QUÉ NOS DICEN LAS ENSEÑANZAS VÉDICAS?

Nuestro corazón está interesado en el éxtasis, el encanto y la dulzura. Y se perciben con el corazón y no con el cerebro.  Por eso al corazón se le da mayor importancia.  El efecto posterior es percibido en el plano del conocimiento. … Al probar la conciencia de Krishna, el corazón quedará capturado y cuando eso ocurra comenzará a fluir el éxtasis del amor por Dios, prema.  Sintiéndose satisfecho, el corazón dirá: “¡Esto es lo que he estado buscando!”  Entonces el cerebro pensará: “Sí, no puede haber ninguna duda; ésta es la meta suprema de nuestra búsqueda.  Que todo lo demás se disuelva”.  El corazón dirá: “He logrado prema, amor divino. ¡Esto es lo más elevado!  De ahora en más las otras actividades se suspenden”. … Cuando el corazón es capturado, el cerebro lo aprueba, y nuestro karma, que genera energía en la dirección equivocada, se detiene.  La conciencia de Krishna es la auténtica riqueza del corazón.

Śrīla Bhakti Raksaka Sridhara Mahārāja :
“El Volcán Dorado del Amor Divino”
“El Amigo de los Caídos” - “El Corazón Anhela el Éxtasis”
http://bvml.org/SBRSM/tgvodl.html

MEDITACIÓN, EL MEJOR ANALGÉSICO CONTRA EL DOLOR

LA MEDITACIÓN PRODUCE MAYOR REDUCCIÓN
DEL DOLOR QUE LA MORFINA O ANALGÉSICOS 

www.abc.es - La meditación produce potentes efectos analgésicos en el cerebro, según un estudio del Centro Médico Baptista Wake Forest en Winston-Salem (Estados Unidos) que se publica en la revista “Journal of Neuroscience”.  Según explica el doctor Fadel Zeidan, director de la investigación, “este es el primer estudio que muestra que sólo un poco más de una hora de entrenamiento en meditación puede reducir de forma destacable la experiencia de dolor y la activación cerebral asociada al dolor”.  Participaron 15 voluntarios sanos que nunca habían practicado la meditación y que en cuatro clases cortas aprendieron una técnica de meditación conocida como atención centrada, que es una forma de meditación de plena conciencia en la que las personas aprenden a atender a la respiración y dejar ir los pensamientos y emociones que les distraen.  Se examinó la actividad cerebral de los participantes tanto antes como después del entrenamiento en meditación utilizando un tipo especial de imágenes de resonancia magnética.
  

Durante los escáneres, se situaba un dispositivo de calor que inducía el dolor en la pierna derecha de los participantes.  Este dispositivo calentaba una pequeña área de su piel hasta la dolorosa temperatura de 120 grados centígrados, durante un periodo de 5 minutos.  Cuantas más áreas cerebrales se activaban por la meditación, más se reducía el dolor.  

“El efecto constatado fue de alrededor un 40 % de reducción en la intensidad del dolor y un 57 % de reducción en el malestar asociado.  La meditación produjo una mayor reducción del dolor que incluso la morfina u otros fármacos analgésicos, que suelen reducir el dolor en tasas de aproximadamente el 25 %”, explicó el Dr. Zeidan.

Investigadores de la Universidad de Wake Forest, EE.UU., descubrieron que meditar puede reducir la intensidad del dolor de manera más eficaz que la morfina u otras drogas analgésicas.  El Dr. Fadel Zeidan dice que la meditación afecta zonas del cerebro relacionadas con la forma de experimentar y reaccionar ante el dolor que sentimos en el cuerpo.  Los sabios de los antiguos tiempos Védicos practicaban técnicas meditación y gradualmente se identificaban más con el alma, el atman, que con los dolores del cuerpo.  La intensa y sostenida concentración mental en elevados pensamientos espirituales los liberaba de cualquier aflicción física. 
 

¿QUÉ NOS DICEN LAS ENSEÑANZAS VÉDICAS? 

Los antiguos yoguis y santos de la India practicaban estas técnicas haciendo profundas meditaciones y finalmente se fundían en la Divinidad.  Ellos fijaban su atención en la Divinidad y se volvían inconscientes de su propio cuerpo y sus sentidos. ... La medicina moderna respalda los efectos beneficiosos de muchas de estas técnicas de meditación para contrarrestar los efectos nocivos del estrés sobre el sistema humano. Muchas autoridades médicas reconocen que a través de la práctica de la meditación y el yoga, se puede regular la frecuencia cardiaca, presión arterial, y los fenómenos vitales, que se pensaban están más allá de la influencia del control voluntario. ... Se ha informado de cambios en el cerebro después de la meditación, según lo revelan técnicas RM (resonancia magnética).  Los científicos descubrieron un considerable engrosamiento de algunas áreas críticas de la corteza cerebral de los monjes que practican la meditación durante periodos prolongados.

Dr. Hiro Badlani:
“El Hinduismo - El Camino de la Sabiduría Antigua”
Cap. 14 - “Conciencia: Inteligencia Cósmica de lo Divino”
Cap. 44 - “Meditación: La Práctica Espiritual”
http://hinduismpath.com/

EN EE.UU. SE PREFIERE FÁRMACOS PARA LA DEPRESIÓN

ANTE LA DEPRESIÓN LOS ESTADOUNIDENSES PREFIEREN
TOMAR FÁRMACOS ANTIDEPRESIVOS QUE HACER TERAPIA

WASHINGTON (Reuters) - Para sobrellevar la depresión, los estadounidenses prefieren tomar fármacos antes que hacer terapia, y casi el 80 por ciento dice que usa pastillas para tratar su condición, según un sondeo de Consumer Reports. Los antidepresivos se prescriben comúnmente para el tratamiento de la ansiedad y la depresión, y la psicoterapia parece funcionar tan bien como los medicamentos, sin embargo, casi el 80% de los encuestados con depresión o ansiedad informó que usan fármacos antidepresivos. Los fármacos más populares siguen siendo los llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como Prozac. Las personas respondieron que los nuevos y más costosos antidepresivos son menos deseables por sus efectos secundarios. Con este enfoque, los pacientes se beneficiaron tanto como con cualquier otra terapia, dijo el grupo de consumidores, que realizó un sondeo entre 1.500 lectores. Los encuestados respondieron que mejoraron lo mismo luego de siete o más sesiones de terapia que con los fármacos, sin importar si el terapeuta era psiquiatra, psicólogo o trabajador social.

A casi el 80 por ciento de las personas diagnosticadas con depresión o ansiedad se les indicaron antidepresivos. Los pacientes estaban más felices consumiendo los ISRS, que incluyen a Prozac, de Eli Lilly and Co o su equivalente genérico fluoxetina; Zoloft, de Pfizer Inc o sertralina; y Celexa o citalopram y Lexapro o escitalopram, de Forest Laboratories Inc. Los encuestados dijeron que los inhibidores de recaptación de serotonina-norepinefrina (IRSN), una nueva clase más costosa de antidepresivos, tal como la venlafaxina (Effexor) de Pfizer y la duloxetina de Lilly (Cymbalta), provocaban mayores efectos secundarios, aunque el más habitual de ellos - la pérdida de interés y habilidad sexual - fue menos frecuente que en las encuestas previas.


La salud mental es muy compleja. Algunas personas responden bien a los antidepresivos, otros a la terapia, pero algunos no responden en absoluto. Para muchos, la depresión es una batalla constante y muchas veces ni un buen médico, ni los medicamentos parecen ayudar. ¿Por qué no intentar y empezar a seguir alguna práctica espiritual, tal como la Meditación Mántrica?

¿QUÉ NOS DICEN LAS ENSEÑANZAS VÉDICAS?

Un Análisis Clínico de los Beneficios del Canto de Mantras fue llevado a cabo con tres grupos de 62 personas, hombres y mujeres de 25 años de edad promedio. Ellos cantaron el Hare Krishna Maha Mantra durante veinticinco minutos cada día, bajo estricta vigilancia clínica. Los resultados mostraron que el canto regular del Hare Krishna Maha Mantra reduce el estrés y la depresión, ayudando a reducir los malos hábitos y adicciones. Estos resultados forman una tesis doctoral en la Universidad Estatal de Florida. Los practicantes espirituales afirman que se obtienen muchos beneficios con la Meditación Mántrica, tal como incrementar la sabiduría espiritual, la paz interior y una fuerte comunión con Dios y el reino espiritual. Estos efectos pueden experimentarse siguiendo el camino espiritual indicado.

Śrīpad Bhakti Bhāvana Vishnu Mahārāja :
“Sonidos Védicos y Mantras”
“Verificación de la Ciencia Védica de conocimiento”
http://www.gosai.com/
http://www.archaeologyonline.net/artifacts/scientific-verif-vedas.html