DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA 2015

MILES DE YOGUIS CELEBRAN 
PRIMER DÍA MUNDIAL DEL YOGA

www.elmundo.es - La India celebra hoy domingo el primer Día Internacional del Yoga con clases multitudinarias de esta disciplina como la organizada en Nueva Delhi con unas 37.000 personas, entre ellas el primer ministro indio, Narendra Modi, que calificó el acto como "el principio de una nueva era" de inspiración para el mundo. 
Se organizaron actos masivos en toda India, y el de la capital fue inaugurado por el propio Modi con un discurso en el que dijo que "no es solo el primer Día Internacional del Yoga, sino el comienzo de una nueva era que inspiraría a la Humanidad en su busca de paz y armonía". "Igual que la Humanidad avanza en varias esferas de desarrollo y tecnología, los individuos deben progresar también y el yoga ofreció una ruta para ello".

El mandatario Indio se puso al frente de las largas filas de miles de yoguis en Rajpath, una avenida emblemática de la ciudad. La clase masiva dirigida por instructores y gurús o líderes espirituales congregó a cerca de 37.000 personas según datos de la organización, en un intento de nuevo récord Guinness, ya que el actual está en casi 30.000 yoguis y esta entidad tendrá que corroborar la nueva marca. 
El acto formaba parte de un programa estatal de celebración de este primer día para el que el Gobierno indio movilizó desde semanas atrás a miles de funcionarios, militares y escolares para organizar clases multitudinarias de yoga por gran parte del país y en el exterior a través de sus embajadas. El Ministerio de Turismo de India realizó una intensa campaña promocional en medios de comunicación y redes sociales, para difundir este evento.  

Hoy se celebra el primer Día Internacional de Yoga, y millones de amantes del yoga doblan y tuercen sus cuerpos en complejas posturas en toda la India y gran parte del mundo. El primer ministro indio Narendra Modi, que presionó a la ONU para que declare el 21 de junio como Día Mundial del Yoga, extendió su manta al frente de las filas de personas, incluyendo a miembros de su gabinete y diplomáticos extranjeros, en la principal calle de Nueva Delhi, transformada en un lugar de práctica. "No sólo estamos celebrando un día, sino que estamos entrenando la mente para comenzar una nueva era de paz y armonía," dijo Modi a los participantes. "Este es un programa para el beneficio de la humanidad, por un mundo libre de tensión y para difundir el mensaje de la armonía." Los países de todo el mundo lo celebran también. Miles de personas vestidas de blanco se sientan sobre esteras amarillas bajo la Torre Eiffel, y similares eventos ocurren en Bangkok, Kuala Lumpur, Seúl, Pekín, Manila y otros lugares. Se espera que unas 30.000 personas realicen yoga en el Times Square de Nueva York. Coincidiendo con el solsticio de verano, el día más largo del año, estas festividades atraerán a decenas de miles de personas que participarán durante todo el día de hoy en clases en el Times Square, evento que será transmitido en vivo por todo el mundo. En Taipei, capital de Taiwán, más de 2.000 participantes han extendido sus esteras y realizaron 108 rondas del "saludo al sol" - secuencia de posturas de yoga practicada al salir el sol al comienzo de una rutina. Nuestros maestros espirituales nos han enseñado que el objetivo principal del yoga es ser un método para lograr la autorrealización y la unión con Dios; sin embargo, su variante Hatha sirve para tratar y prevenir trastornos orgánicos, psicológicos y psicosomáticos, y para aumentar la salud, el mejoramiento personal y la calidad de vida. (Nota del Editor).

¿QUÉ NOS DICEN LAS ENSEÑANZAS VÉDICAS?

En Oriente, el yoga se practica como un modo de llegar al máximo grado de realización espiritual y llega a ser una auténtica forma y filosofía de vida que guía todos los actos, actitudes y pensamientos de la persona, pero también puede servir simplemente para combatir el estrés, mejorar la salud o aumentar el bienestar. Muchas de las posturas y técnicas del Hatha yoga, que ayudan a controlar y sanar el cuerpo y la mente, se basan en los principios fisiológicos del Ayurveda, la medicina tradicional india. En un sentido amplio el yoga, que en idioma sánscrito significa “unión”, es un conjunto de prácticas físicas, intelectuales y respiratorias, acompañadas de normas filosóficas y de estilo de vida, destinadas a restablecer el equilibrio vital del organismo, desde los puntos de vista físico, mental y espiritual, y a lograr la realización personal.

Yoga Inbound :
“Hatha Yoga” - “Artículos de Interés”
“La otra Cara del Yoga” - Radha Charan d.d.
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http://archive-org.com/page/4567291/2014-09-15/http://www.yogainbound.org/ws/hatha-yoga/30-articulos-interes/139-salud-natural-la-otra-cara-del-yoga-

Publicado por dasavatara das - “Noticias VINA”

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TALLERES DE YOGA EN CHENNAI, INDIA

EMPRESARIOS EJECUTIVOS
COMIENZAN A PRACTICAR YOGA

www.deccanchronicle.com - (Chennai, India) Un grupo de 11 personas, de más de 45 años, todos ellos jefes corporativos, están tomando por vez primera clases de yoga en un taller. Casi todos se quejan de dolor en el cuello, la espalda y rodillas mientras realizan todos juntos asanas sentados en el suelo durante unos minutos. El Dr. Krishna Raman, médico consultor de medicina interna, les aconseja cambios posturales al estar sentados. El Yoga está siendo ampliamente utilizado para fines de curación. 
"Las personas aprenden yoga para mejorar su salud. La mayoría no puede estar sentado mucho tiempo sin sentir dolores en las piernas. Esto es así porque no nos adaptamos a ello. El Yoga te adapta a una situación particular. Cuando nos sentamos correctamente, la mente recibe energía," explica en el taller el Dr. Raman, médico especialista que combina la medicina interna y el yoga. Mientras se está sentado, hombros tienen que bajar y al hacerlo, el cuello también se alivia.

A menudo, el yoga es percibido como algo relacionado con la flexibilidad, la respiración y la espiritualidad y no es bien entendido, dice el Dr. Farzana Siraj, consultor de yoga terapéutico, añadiendo que el hot and power yoga es una corrupción del yoga. Tenemos que sentarnos y estar en una postura correcta. Inclinarse hacia delante te envejece, inclinarse hacia atrás es anti-envejecimiento, dice el Dr. Siraj. A sus 58 años, K.G. Muralidharan, promotor del Parque Industrial G.K, desea hacer yoga para mejorar su salud. "Mi salud se deteriora con la edad y quiero estar en forma. He oído hablar de los beneficios de practicar yoga y quiero practicarlo", dice. 
Los instructores de yoga dicen que la conciencia sobre los beneficios del yoga ha ido aumentando y muchos jóvenes prefieren ahora tomar clases. Dada la demanda de yoga y la naturopatía, la universidad médica gubernamental de yoga y naturopatía en Chennai ha aumentado los inscriptos de 20 a 50 en este año académico.

Este artículo, escrito por un corresponsal del Deccan Chronicle, explica acerca de los beneficios de Hatha Yoga y de cómo las asanas pueden mejorar su salud. Al practicar yoga, aprenderá a cambiar su posición de sentado y modificará una mala postura. La doctora R. S. Himeswari, presidente del colegio de médicos en Chennai, dice que a partir del próximo año lectivo, planean iniciar cursos para graduados en naturopatía y ciencias de yoga. El hospital gubernamental de yoga recibe diarimente 200 pacientes ambulatorios. "Nuestros estudiantes visitan el Instituto de Salud Mental y enseñan yoga a personas con enfermedades mentales. No es sólo el dolor lo que puede aliviarse a través del yoga, incluso la hipertensión y la diabetes, puede ser controlada con una práctica regular", dice ella. Obviamente, no es necesario esperar hasta que su salud esté deteriorada para cambiar su estilo de vida y comenzar la práctica de Hatha Yoga. Las asanas del yoga son excelente herramientas para atender la salud de manera preventiva y curativa. En las últimas décadas, los médicos han comprendido el enorme potencial clínico del yoga como una herramienta no invasiva y su utilidad en la atención preventiva haciendo altamente rentable el cuidado de la salud. Todos sabemos que prevenir es más barato que gastar mucho dinero en la curación. Además de ello, cada vez más son los médicos occidentales que han encontrado soluciones para una variedad de dolencias médicas al combinar la medicina occidental y el Yoga. Debemos cuidar nuestro cuerpo humano porque Dios lo ha diseñado para ayudarnos a alcanzar la trascendencia. Pero es nuestra responsabilidad armonizar nuestro cuerpo y conectarlo con nuestro ser interior, por lo que para tener éxito en hacerlo es muy útil seguir los sabios principios del yoga. (Nota del editor).

¿QUÉ NOS DICEN LAS ENSEÑANZAS VÉDICAS?

El cuerpo físico es considerado un instrumento o vehículo del alma en su camino hacia la perfección, el cual tiene ciertas necesidades que se deben satisfacer para que funcione bien.  Ejercicio correcto: Las asanas, mejoran la circulación sanguínea y la flexibilidad muscular, y ayudan a que las articulaciones, los músculos y otras partes del cuerpo funcionen correctamente.  Respiración correcta: Las técnicas de respiración yóguica llamada pranayama, producen una descarga de energía que conduce al rejuvenecimiento mental y físico del organismo.  Relajación correcta: La relajación es un método natural de revitalización del cuerpo y la mente.  Dieta correcta: La dieta yóguica es vegetariana y se compone de alimentos puros y que estimulan la salud y la vitalidad.  Pensamiento positivo y Meditación: Purifican el intelecto y permite alcanzar la sabiduría y la paz interior.

Yoga Inbound :
“Dieta Yóguica”
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YOGA: ESENCIAL EN LOS ESTUDIOS DE STANISLAVSKY

EL YOGA FUE PARTE ESENCIAL EN LOS
ESTUDIOS DE STANISLAVSKY (1era.parte)

http://in.rbth.com - Luego de ver los efectos del yoga en sus estudiantes, Konstantin Stanislavsky (actor ruso y director de teatro) comenzó rápidamente a utilizarlo con más frecuencia: para el entrenamiento de los actores en el Segundo Estudio (que se estableció en 1916), en la Opera Studio (fundada en 1918), y para el trabajo actoral en el MAT (Moscow Art Theatre). Los Cuadernos de Stanislavsky, fechados en 1919-1920 contienen muchas notas sobre la aplicación en sus clases del Hatha Yoga, junto con la gimnasia sueca, los ejercicios rítmicos y el entrenamiento de la voz. 
La conexión más detallada entre el sistema de Stanislavsky y el yoga, se encuentra en las notas a las clases que dictaba para los artistas del MAT (1919). Rose Whyman, erudito británico especializado en la obra de Stanislavsky, ha señalado que esas notas contienen una sinopsis oculta acerca del prana del libro “Hatha Yoga”.

Aunque Stanislavsky no hace una referencia directa al pranayama - aspecto del yoga que enseña las habilidades para administrar el prana -, sus notas dan testimonio de que él había realizado un serio estudio sobre los conceptos de la práctica del yoga. Utilizó ampliamente los ejercicios de pranayama para desarrollar el bienestar creativo en los actores. Stanislavsky enseñó los principios de respiración para los actores y les explicó la conexión entre la respiración correcta y la atención: “respiración calmada - pensamientos sanos, cuerpo sano, sentimientos sanos, fácil concentrarse; ritmo alterado de la respiración - mente perturbada, sentimientos de pesar y dolor, y falta total de atención.” 
Estas ideas, por supuesto, están estrechamente vinculadas al concepto de pranayama que enseña el yoga: la conciencia, el cuerpo y las emociones están unidas por el hilo de la respiración, y la capacidad de respirar correctamente es de suma importancia para el ascenso espiritual de una persona.

Este interesante artículo nos dice que Konstantin Stanislavsky - el famoso actor y director de teatro ruso - enseñó a sus actores ciertos ejercicios que tenían la finalidad de establecer una conexión entre el ritmo de la respiración y la concentración: técnicas que están relacionadas con la circulación del “prana”. Stanislavsky utilizó ampliamente ejercicios de pranayama para desarrollar el bienestar creativo en los actores, incluso incluyendo con conteo (6-3-6-15) para inhalar-exhalar y mantener la respiración. Las charlas de Stanislavsky con los actores y cantantes de la Opera Studio (1918-1922) revelan nuevas conexiones entre su “sistema” y el yoga, y de que usaba las técnicas de yoga de la respiración rítmica. En una de tales conversaciones de Stanislavsky con la cantante novata Konkordiya Antarova, existe una historia, atribuida a “un sabio hindú”, en la cual se compara a la mente indisciplinada con los movimientos de un mono borracho. Stanislavsky aplicó los principios de la respiración yógica como siendo la base de la vida al enseñar el ritmo respiratorio como la base de la creatividad teatral. Él escribe:  “La música, estando de acuerdo con el ritmo de tu respiración, es decir, con la base de toda la vida en la tierra, haría aumentar tu concentración, y poner a todo tu ser en armonía. La música debe unir en su ritmo, a tu pensamiento y tu sentimiento, y te llevará a lo que llamamos el estado de verdadera inspiración, es decir, el despertar de la intuición o de la subconsciencia.” Décadas atrás, el Hatha Yoga era visto en Occidente como algo extraño o misterioso. ¡Imaginen en la época de Stanislavsky, unos 100 años atrás! Pero luego, surgieron muchos practicantes e institutos de Hatha Yoga en los distintos países y así el yoga dejó de ser algo místico y ganó reputación de ser una forma alternativa de estar saludable. Sin embargo, son cada vez más las personas que hacen yoga para relajarse y lograr claridad mental, y hoy en día el Hatha Yoga se ha convertido en un método legítimo, aprobado por los médicos, para el tratamiento de los trastornos emocionales. Especialmente en el caso de las personas que actúan en los escenarios, o que tienen que hablar frente al público, el Yoga es un gran aliado para eliminar el llamado “pánico escénico” y estar más relajado física y mentalmente para poder actuar con mayor soltura.  (Nota del editor).

¿QUÉ NOS DICEN LAS ENSEÑANZAS VÉDICAS?

Hoy vivimos en un mundo de constante estrés, siempre mirando al exterior, que nos impide conocer nuestra esencia o naturaleza interna. Esto hace que nos sintamos frustrados, inquietos, tensos y en consecuencia, enfermos.  Cuando surge algún problema tomamos medicamentos para acallar las señales que emite el cuerpo y no nos damos cuenta que con sólo estirarnos, relajarnos, vivir conscientes, rechazando influencias negativas, respirando lenta y controladamente, con una alimentación sana y natural, podemos restablecer la salud y prevenir la enfermedad.  Estas técnicas de Hatha Yoga nos ayudan a obtener esa salud plena y consisten en ejercicios de relajación, asanas o posiciones corporales, pranayama o ejercicios de control respiratorio y técnicas de interiorización y concentración que nos conducen a una total plenitud.

Yoga Inbound :
“Hatha Yoga - Beneficios Generales de las Asanas: Salud Plena”
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EL TABACO EMPEORA LA RESACA

LA RESACA ES PEOR CUANDO
SE COMBINA ALCOHOL Y TABACO

www.abc.es - La resaca, esa combinación de dolor de cabeza, náuseas y fatiga después de una noche de mucho alcohol, puede ser aún peor si hemos abusado también del tabaco. Así lo asegura un estudio norteamericano que se publicará en la edición de enero de “Journal of Studies on Alcohol and Drugs”. “Tomando el mismo número de copas, las personas que fuman más de lo normal tienen más posibilidades de desarrollar una resaca o sufrirla de forma más intensa”, ha señalado el investigador Damaris J. Rohsenow, doctor del Centro de Estudios en Alcohol y Adicciones de la Universidad de Brown, en Rhode Island (EE.UU.). 
Los investigadores encontraron que los estudiantes universitarios eran más propensos a padecer síntomas de resaca tras una noche en la que habían mezclado alcohol y tabaco. Para llegar a esta conclusión, realizaron una encuesta online a 113 estudiantes que reportaron, durante ocho semanas, su consumo de alcohol y tabaco y cualquier síntoma de resaca. 

En general, cuando los estudiantes bebían mucho - el equivalente a cinco o seis latas de cerveza en una hora - los que habían fumado más ese mismo día tenían mayores probabilidades de sufrir una resaca a la mañana siguiente y que fuera más dolorosa. Si bien aún no está muy claro como ocurre este fenómeno, se ha demostrado que los receptores de nicotina en el cerebro están involucrados en la respuesta subjetiva a la bebida. 
Fumar y beber al mismo tiempo aumenta la liberación de dopamina, un neurotransmisor del cerebro responsable de hacer que el cuerpo se sienta relajado. El hecho de que la nicotina y el alcohol están conectados en el cerebro puede explicar por qué fumar está ligado a la resaca. “Existe la percepción errónea de que una resaca, aparte de lo mal que te hace sentir durante un tiempo limitado, no tiene más consecuencias, pero no es así”, indica Rohsenow “La resaca afecta a la atención y el tiempo de reacción a corto plazo, por lo que conducir o trabajar en determinados puestos pone en peligro las condiciones de seguridad”.

Los investigadores estudiaron los efectos del tabaquismo en la resaca de la bebida. Los autores del estudio dicen que la “Resaca son los desagradables síntomas de malestar físico producidos cuando decae el alcohol en la sangre después de un incidente agudo de beber hasta intoxicarse.” Los síntomas de la resaca son, aunque no se limitan a: dolor de cabeza, náuseas, fatiga, deshidratado o con sed, lentitud en la función mental. La Dr. Rohsenow le sugirió a los que deciden dedicarse a beber en exceso que deberían fumar menos cigarrillos para reducir los síntomas de la resaca del día siguiente. “La mejor manera de evitar una resaca es no beber mucho, pero si usted fuma, la va a agravar, por lo que este es otro motivo para no fumar”, dice ella. El cuerpo humano está destinado a ayudarnos a alcanzar la trascendencia y necesita ser cuidado adoptando prácticas sanas que lo armonicen y conecten con nuestro ser interior.

¿QUÉ NOS DICEN LAS ENSEÑANZAS VÉDICAS?

El cuerpo físico es considerado un instrumento o vehículo del alma en su camino hacia la perfección, el cual tiene ciertas necesidades que se deben satisfacer para que funcione bien.  Ejercicio correcto: Las asanas, mejoran la circulación sanguínea y la flexibilidad muscular, y ayudan a que las articulaciones, los músculos y otras partes del cuerpo funcionen correctamente.  Respiración correcta: Las técnicas de respiración yóguica llamada pranayama, producen una descarga de energía que conduce al rejuvenecimiento mental y físico del organismo.  Relajación correcta: La relajación es un método natural de revitalización del cuerpo y la mente.  Dieta correcta: La dieta yóguica es vegetariana y se compone de alimentos puros y que estimulan la salud y la vitalidad.  Pensamiento positivo y Meditación: Purifican el intelecto y permite alcanzar la sabiduría y la paz interior.

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“Dieta Yóguica”
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EJERCICIO Y DIETA SALUDABLE REDUCE TRIGLICÉRIDOS

CAMBIOS EN ESTILO DE VIDA PUEDEN
REDUCIR ALTOS NIVELES DE LÍPIDOS

http://salud.univision.com - Los cambios saludables al estilo de vida pueden reducir significativamente los niveles elevados de triglicéridos, un tipo de grasa en sangre que se asocia a la enfermedad cardiaca y otros problemas de salud, declaró el lunes la American Heart Association.  Alrededor de un tercio (31 %) de los adultos de EE. UU. tienen niveles elevados de triglicéridos, algo más de 150 miligramos por decilitro (mg/dL).  Dichos niveles se pueden reducir entre 20 y 50 % reemplazando las grasas saturadas malsanas por grasas dietéticas insaturadas, ser físicamente activo y perder el exceso de peso.  “La buena noticia es que, en gran parte, los triglicéridos elevados se pueden reducir con cambios importantes en el estilo de vida.  En contraste con el colesterol, en que las medidas de estilo de vida son importantes pero podrían no ser la solución, los triglicéridos elevados con frecuencia responden a los cambios en el estilo de vida que incluye perder peso si se tiene sobrepeso, cambios en la dieta y actividad física regular”, afirmó el Dr. Miller.

El Dr. Michael Miller, director del Centro de Cardiología Preventiva, Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland, en Baltimore, recomienda a las personas con elevados niveles de triglicéridos que deben limitar: * el azúcar añadido a menos de cinco a diez % de las calorías consumidas, o unas cien calorías al día en las mujeres y 150 en los hombres,  * la grasa “trans” a menos del uno % del total de calorías,  * el alcohol,  * la fructosa de alimentos tanto procesados como naturales a no más de 50 a 100 gramos al día.  Una dieta saludable para las personas con triglicéridos altos debe incluir más verduras; frutas con menos fructosa y más granos integrales.

Un nuevo estudio indica que los cambios en la dieta y en el estilo de vida, tal como mejorar hábitos alimenticios y hacer ejercicios, pueden reducir significativamente los elevados niveles de triglicéridos (un tipo de grasa en sangre) que acarrean enfermedades del corazón y las arterias y otros problemas de salud.  Tomando las medidas adecuadas es posible reducir los insalubres niveles de grasa en la sangre.  El cuerpo humano está destinado a ayudarnos a alcanzar la trascendencia y necesita ser cuidado conforme a principios yóguicos que lo armonicen y conecten con nuestro ser interior. 
 

¿QUÉ NOS DICEN LAS ENSEÑANZAS VÉDICAS?

El cuerpo físico es considerado un instrumento o vehículo del alma en su camino hacia la perfección, el cual tiene ciertas necesidades que se deben satisfacer para que funcione bien.  Ejercicio correcto: Las asanas, mejoran la circulación sanguínea y la flexibilidad muscular, y ayudan a que las articulaciones, los músculos y otras partes del cuerpo funcionen correctamente.  Respiración correcta: Las técnicas de respiración yóguica llamada pranayama, producen una descarga de energía que conduce al rejuvenecimiento mental y físico del organismo.  Relajación correcta: La relajación es un método natural de revitalización del cuerpo y la mente.  Dieta correcta: La dieta yóguica es vegetariana y se compone de alimentos puros y que estimulan la salud y la vitalidad.  Pensamiento positivo y Meditación: Purifican el intelecto y permite alcanzar la sabiduría y la paz interior.

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YOGA MEJORA EL SUEÑO A ENFERMOS DE CANCER

EL YOGA AYUDA A DORMIR Y REDUCE LA FATIGA
DE PACIENTES ENFERMOS DE CÁNCER, SEGÚN ESTUDIO

www.clarin.com - El yoga es una disciplina milenaria que en el mundo moderno viene ganando cada vez más adeptos por sus beneficios para reducir el estrés. Pero ahora se logró demostrar que tiene un impacto positivo en el tratamiento de los pacientes con cáncer. En el Congreso de la Sociedad Americana de Oncología Clínica (ASCO, según las siglas en inglés), en Chicago, se presentó ayer el estudio más grande hecho hasta ahora sobre el yoga en pacientes oncológicos. Se evaluaron 410 personas que habían sobrevivido a cánceres en estadios tempranos - mayoritariamente mujeres con tumores mamarios - que habían manifestado problemas de sueño entre dos meses y dos años después de finalizado su tratamiento. La mitad siguió durante un mes un programa de yoga diseñado especialmente para pacientes oncológicos y los resultados fueron muy positivos: pudieron dormir mejor, tuvieron menos fatiga, redujeron el uso de drogas para dormir y mejoraron su calidad de vida.

“Muy pocos tratamientos para los problemas de sueño y la fatiga que experimentan los pacientes con cáncer funcionaron bien. Ahora estos resultados apuntan a una terapia simple y no farmacológica que los médicos pueden recomendar a sus pacientes”, afirmó Karen Mustian, profesora de oncología radiológica en la Universidad de Rochester, EE.UU., quien dirigió la investigación. Los problemas de sueño son los efectos adversos más frecuentes en este tipo de pacientes. El 80% tiene dificultades para dormir durante el tratamiento y el 65% las mantiene una vez que la terapia termina. ¿Cómo puede el yoga combatirlo? Esta disciplina trabaja en tres planos: físico, mental y emocional. En el físico, los ejercicios posturales ayudan a una mayor elongación y tonicidad. Pero también, permite relajar la mente y mejorar la capacidad intelectual, al tiempo que equilibra las emociones.

Las Yoga Asanas son una etapa en el camino espiritual dentro del sistema del Ashtanga Yoga. Es muy alentador que la medicina occidental las utilice para ayudar a los pacientes que han sufrido una enfermedad tan penosa como el cancer. El Hatha Yoga tonifica el cuerpo, calma las emociones, fortalece el ánimo y reestablece el equilibrio vital que se había perdido.

¿QUÉ NOS DICEN LAS ENSEÑANZAS VÉDICAS?

Beneficios generales de las asanas: (a) Físicamente, el importante sistema endocrino se controla y regula para que todas las glándulas secreten cantidades adecuadas de hormonas, lo que repercute tanto en nuestro bienestar físico como en nuestra actividad mental hacia la vida. Las Asanas también pueden reparar, rejuvenecer y estimular órganos enfermos, para que vuelvan a prestar su servicio normal. (b) Mentalmente, las Asanas fortalecen la mente y le permiten soportar el dolor y la infelicidad. (c) Espiritualmente, las Asanas son el camino para tener un cuerpo firme para llegar a las técnicas más avanzadas del Pratyahara o retirar los sentidos, que finalmente culmina en Samadhi que es la realización del Paramatma. El Hatha Yoga da una gran importancia a la purificación del cuerpo mediante las Asanas.

Yoga Inbound :
“Hatha Yoga - Beneficios generales de las Asanas”
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